dieta trening

Z Twojego posta wniskuje, ze chodzi ci o przyrost masy miesniowej, a nie tluszczowej wiec krotko i na temat: Podstawowymi czynnikami sa: dieta + trening silowy. Dieta: 5 posilkow dziennie (jedz co 3 godziny mniejsze porcje), zroznicowanych w miare mozliwosci (np. platki owsianie z mlekiem, gotowana piers z kurczaka z kasza [...]

[...] przypadkach opierasz sie glownie o wolne ciezary, mneij maszyn, bardziej jako urozmaicenie. W ostatnim przypadku glownie aeroby. POdstawa w kazdym przypadku jest odpowiednia dieta, nie urosniesz nie dostarczajac organizmowi odpowiedniego paliwa do wzrostu, trening jest jednie jednym z bozdzcow pobudzajacych organizm do wzrostu. Co do [...]

PANOWIE KUPCIE SOBIE KREATYNE I GAINERA i dieta przedewszystkim a nie kanapki na śniadanie i kolacje :D :D ... wygladac tak po koksach to raczej LIPA MAXYMALNA ... ALBO TE KOKSY TO JAKAS POMYŁKA WIELKA ---- ja nie brałem jeszcze koksów a wygladam jak wygladam na fot. DIETA !! TRENING !! TRAIN HARD OR GO HOME ! ! ! ! ! POZDRO dla [...]

[...] się finanse a nie o suple... Ostatnio widzę że młode koksy liczę że proszki na które wydają kosmiczną kasę przyniosą cuda........niestety są w dużym błędzie... Podstawa to dieta---trening----sen jak dobrze poukłada się te puzzle można wieeeele osiągnąć bez chemii. to tyle tej filozofii hehe ide dalej sprzątać Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu [...]

[...] pobierac wiedze z forum, bo jest co, tak twój trening bedzie wygladał jaki zasób wiedzy bedziesz miał w głowie, jeśli chcesz odsłonić mieśnie brzucha to najpierw zbuduj je a pózniej dieta innego sposobu nie znam dieta trening i regeneracja sa scisle ze soba powiazane musisz na wszystkich elementach sie skupic zeby osiagnac swój cel POWODZENIA

Wczorajszy dzien to porazka z dieta , trening nog byl zrobiony ale na szybko wiec tez nie mialem czasu zeby go zrobic spokojnie i porzadnie.. ostatnio wogole tlok codziennych obowiazkow i spraw do zalatwienia troche mnie wyklucza z rytmu i tak to wszytko beznadziejnie wyglada , waga cos w okolicach 70kg jak zawsze ale to juz tak dlugo ze nie chce [...]

Szykuj foto, wczoraj miałeś dac, :-) bo inaczej to lipa nie prowadzenie, dieta, trening z obciążeniami dodawaj itd

acha to prawda, zwykło sie mowic ze cos stanowi polowe sukcsu itd, ale tak na prawde nei ma polowy czy 1/4 sukcesu, wszytsko, dieta, trening, podejscie psychiczne wspolgraja ze soba i pracuja na sukces i jedno bez drugiego nie istnieje :-)) Ja sie ciesze, ze ty sie cieszysz 8-)

porządny cykl na tych suplach lecisz. Do tego świetna dieta, trening ostry. Powinno iść do przodu wszystko.

[...] oszalamiajace wyniki - poprostu sie myla - nigdy tak nie bylo a moze byc w nielicznych przypadkach - ale i tak suple nie beda tam najwazniejsze - wszytsko musi wspolgrac (dieta,trening,regeneracja,suplementacja). Wiele osob sledzilo zmagania w pasibrzuchach - uczestniczylo w nich 20osb!! (w 2 edycjach) Jak poszlo tym osobom mozna sprawdzic [...]

Takie postępowanie pogorszy efekt. Dieta "glukozowa" to licha dieta... Trening domowy (siłowy) to raczej dodatek. Trzeba ułożyć dietę na "0" i włączyć aeroby, aby spowodować deficyt kalorii. Jeśli przed założeniem konta nie czytałaś to polecam: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html i [...]

[...] zapasy tłuszczu, czyli np pon trening siłowy + 20 minut rower bezpośrednio po wt. Bieganie 30 min śr tak samo jak pon Czw bieganie 30 min pt tak samo jak pon i śr sob wolne nd lekka aktywność fizyczna np spacer szybkim tempem podsumowujac dieta, trening siłowy, trening aerobowy. Zmieniony przez - Master_of_distaster w dniu 2015-07-28 08:46:47

Super szybko ci poszła ta przemiana będę pokazywał znajomym co im się dupy nie chce ruszyć bo jest mega bez wariowania z clenem i innymi wynalazkami po prostu dieta trening i konsekwentność.

[...] i środkami, pozdro :) Ponad pol grama testa tygodniowo - antykatabolicznie |-) Jesli nie zmieni nawykow zywieniowych zaleje go jeszcze bardziej na tym cyklu.... Najpierw dieta + trening + interwaly,aeoroby i zejscie do jak najnizszego poziomu bf jesli juz na sile chce podkladu to max 200 mg testa/tydzien Wygladam jak wygladam zalalo mnie tak [...]

Ale Ozzy dobrze piszę, nie ma żadnego sensu zaczynać redukcji od 5 razy aerobów w tygodniu. Przede wszystkim dieta + trening siłowy, będą stagnacje, to będziesz dodawał po mału aeroby. Z redukcją trochę za późno się obudziłeś.

Wiek / waga / staż / doświadczenie / dieta / trening.

...ja tez. mam nadzieje ze powie tak wkoncu wakacje bez rodzicow....chyba za free tylko dieta,trening,regeneracja - i zobaczymy czy to takie hop siup zobaczymy jaka bedzie mywoakw teraz sorry molder - mam nadzieje ze mi wybaczysz ed. nie doczytalem na tej stronie jaka tym razem wymowka - wolisz na sucho...?! zjadles w swoim zyciu tylko mono - [...]

Czy aby zdobyc mase trzeba tez nabrac tluszczu? tzn czy dieta/trening na mase zawsze niesie ze soba taka konsekwencje? A moze jest jakis sposob, inna droga, aby nawet jezeli jest to bardzo wolny proces nabrac wlasnie masy miesniowej, przy prawie znikomym poziomie tluszczu?

dobry sezon - gratulacje :-) masz już jakiś plan na masę - dieta trening bo ciekaw jestem jak to będzie wygladało ;-)? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-10-26 22:57:18

spam spamem,ale nie tędy droga aby uczestnik uczestnikowi jechał każdy kolejny post idący dalej w tym kierunku będzie kasowany dopijać ostatnie %,kłaść się spać,jutro powtóka a od wtorku,no może od środy znowu siłka,dieta,trening i te sprawy